【备孕要注意什么】备孕是夫妻双方为迎接新生命所做的准备，合理的规划能提高受孕几率。以下是备孕期间需要注意的事项总结：
| 项目 | 注意事项 |
| 健康检查 | 夫妻双方应进行全面体检，排查遗传病、传染病等潜在问题。 |
| 营养均衡 | 增加叶酸摄入，多吃富含蛋白质和维生素的食物，避免高糖高脂饮食。 |
| 戒烟戒酒 | 吸烟和饮酒会影响精子和卵子质量，应提前3-6个月戒除。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，减少压力，有助于内分泌平衡。 |
| 运动适度 | 保持适量运动，如散步、瑜伽等，增强体质，但避免剧烈运动。 |
| 避免有害环境 | 远离辐射、高温、污染等不良环境，减少对生殖系统的影响。 |
备孕期间，夫妻应保持良好心态，相互支持，科学备孕，为宝宝的到来打下坚实基础。
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