【备孕前准备吃什么食物】备孕前的饮食调理对提高受孕几率和保障胎儿健康至关重要。合理搭配营养，有助于提升身体素质，为怀孕做好准备。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进卵子发育，增强体质 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 健康脂肪 | 深海鱼、坚果 | 有助于激素平衡 |
| 维生素类 | 水果、全谷物 | 提高免疫力，改善内分泌 |
建议备孕前3个月开始调整饮食，避免高糖、高油及加工食品。保持规律作息，适当运动，有助于提升生育能力。
以上就是【备孕前准备吃什么食物】相关内容，希望对您有所帮助。
