【祛湿水果第一名】在中医理论中，湿气重常表现为身体沉重、食欲不振、舌苔厚腻等。适当食用祛湿水果有助于调理体质。其中，薏米被广泛认为是“祛湿水果第一名”。
薏米性凉，味甘淡，具有利水渗湿、健脾止泻的功效。它不仅适合湿气重的人群，还能帮助改善水肿和皮肤问题。
| 水果名称 | 性味 | 功效 | 适用人群 |
| 薏米 | 凉，甘淡 | 利水渗湿、健脾止泻 | 湿气重、水肿者 |
此外，其他如冬瓜、绿豆、番茄等也有一定祛湿作用，但薏米因其综合效果更佳，常被推荐为首选。建议适量食用，避免过量导致寒凉伤胃。
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