【备孕吃什么好】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率和保障胎儿健康至关重要。以下是一些推荐的营养食物及作用：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进卵子发育，增强体质 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐 | 促进骨骼发育，预防孕期缺钙 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏 | 预防贫血，增强免疫力 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃 | 促进铁吸收，增强抵抗力 |
备孕期间应避免高糖、高油、辛辣刺激食物，保持饮食均衡，规律作息，有助于提高生育能力。
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问 备孕吃什么好
2025-10-03 22:33:52
问题描述：
备孕吃什么好，卡到崩溃，求给个解决方法！
答推荐答案
2025-10-03 22:33:52
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