【备孕吃什么】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率和保障胎儿健康至关重要。应注重营养均衡，增强体质。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进卵子发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁元素 | 红肉、动物肝脏 | 改善贫血，增强体质 |
| 健康脂肪 | 深海鱼、坚果 | 有助于激素平衡 |
| 维生素 | 水果、全谷物 | 提高免疫力 |
备孕期间应避免高糖、高脂、油炸食品，保持规律作息，适当运动，为怀孕做好充分准备。
以上就是【备孕吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
问 备孕吃什么
2025-10-03 22:33:40
问题描述：
备孕吃什么，急！求大佬现身，救救孩子！
答推荐答案
2025-10-03 22:33:40
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
