【一日三餐最佳时间】合理安排一日三餐的时间，有助于身体更好地消化吸收营养，维持良好的代谢状态。以下是建议的三餐最佳时间：
| 餐次 | 建议时间 | 说明 |
| 早餐 | 7:00 - 9:00 | 促进新陈代谢，提供全天能量 |
| 午餐 | 11:30 - 13:30 | 补充上午消耗的能量，保持体力 |
| 晚餐 | 18:00 - 20:00 | 避免过晚进食，减少肠胃负担 |
早餐不宜过晚，否则易导致血糖偏低；晚餐不宜太晚，以免影响睡眠。根据个人作息和工作节奏适当调整，但尽量保持规律。
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问 一日三餐最佳时间
2025-10-03 20:02:47
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2025-10-03 20:02:47
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