【秋季吃什么养生】秋季气候干燥，适合调养身体。合理饮食有助于增强体质，预防疾病。以下为秋季养生饮食建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果 | 梨、苹果、柚子 | 润肺止咳，补充维生素 |
| 蔬菜 | 白萝卜、南瓜、山药 | 健脾养胃，增强免疫力 |
| 粗粮 | 红豆、燕麦、玉米 | 促进消化，补充膳食纤维 |
| 肉类 | 鸭肉、鸡肉、鱼肉 | 补充蛋白质，滋阴润燥 |
| 饮品 | 蜂蜜水、菊花茶 | 清热解毒，缓解秋燥 |
秋季应避免辛辣刺激食物，多吃清淡滋润的食材，保持饮食均衡，有助于身体适应季节变化。
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问 秋季吃什么养生
2025-10-03 19:31:32
问题描述：
秋季吃什么养生，蹲一个懂行的，求解答求解答！
答推荐答案
2025-10-03 19:31:32
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