【爆肝后应如何保护肝脏】熬夜、饮酒、饮食不规律等行为会加重肝脏负担，导致“爆肝”。为恢复和保护肝脏，需采取科学措施。以下是关键建议：
| 保护措施 | 具体做法 |
| 保证睡眠 | 每天7-8小时，尽量在23点前入睡 |
| 合理饮食 | 多吃蔬菜水果，少油少盐，避免辛辣刺激 |
| 戒酒限酒 | 酒精是肝损伤的主要因素，应尽量戒酒 |
| 适度运动 | 如散步、慢跑，促进新陈代谢 |
| 避免药物滥用 | 不随意服用保健品或止痛药 |
此外，定期体检有助于早期发现肝功能异常。保持良好生活习惯，才能有效保护肝脏健康。
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