【含维生素b2最多的食物】维生素B2（核黄素）是维持人体正常代谢和细胞功能的重要营养素。以下是一些含维生素B2较高的食物，适合日常补充。
| 食物名称 | 维生素B2含量（mg/100g） |
| 牛肝 | 3.4 |
| 鸡蛋 | 0.3 |
| 牛奶 | 0.1 |
| 菠菜 | 0.1 |
| 酪蛋白 | 0.5 |
| 酵母 | 3.0 |
牛肝和酵母是维生素B2的优质来源，尤其适合饮食中缺乏该营养素的人群。鸡蛋、牛奶和蔬菜虽含量较低，但日常摄入也能起到一定补充作用。建议多样化饮食，确保营养均衡。
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问 含维生素b2最多的食物
2025-10-03 17:34:39
问题描述：
含维生素b2最多的食物，有没有大佬愿意点拨一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-03 17:34:39
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