【含钙高的食物有哪些水果】含钙高的水果虽然不如乳制品或豆类高，但仍是日常补钙的重要来源。以下是一些含钙量较高的水果及其大致含量（每100克）：
| 水果名称 | 含钙量（mg） |
| 葡萄 | 10 |
| 猕猴桃 | 27 |
| 柑橘 | 35 |
| 香蕉 | 6 |
| 枇杷 | 14 |
| 樱桃 | 18 |
需要注意的是，水果中的钙吸收率较低，建议搭配富含维生素C的食物以提高钙的吸收效率。此外，日常饮食中应结合多种食材，确保营养均衡。
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问 含钙高的食物有哪些水果
2025-10-03 17:06:25
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