【保肝护肝的食物和水果】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。以下是一些有助于保肝护肝的食物和水果。
| 类别 | 食物/水果 | 功效 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花 | 富含维生素和抗氧化物质，帮助排毒 |
| 水果 | 猕猴桃、蓝莓 | 含丰富维生素C，增强肝脏功能 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪和维生素E，保护肝细胞 |
| 其他 | 绿茶、大蒜 | 抗氧化，促进肝脏代谢 |
合理搭配这些食物，有助于减轻肝脏负担，提升整体健康水平。保持均衡饮食，是维护肝脏健康的基础。
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问 保肝护肝的食物和水果
2025-10-03 16:02:18
问题描述：
保肝护肝的食物和水果，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-03 16:02:18
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