【肠胃不好的早餐吃什么最好】肠胃不适时，早餐的选择尤为重要。应选择易消化、营养均衡的食物，避免刺激性或油腻食物。以下是一些适合肠胃不好的早餐推荐：
| 食物类型 | 推荐食物 | 优点 |
| 粥类 | 白米粥、小米粥 | 温和易消化，保护胃黏膜 |
| 面食 | 面条、馒头 | 提供能量，不易刺激肠胃 |
| 水果 | 香蕉、苹果（熟） | 富含纤维，促进消化 |
| 蛋白质 | 煮鸡蛋、豆腐 | 补充营养，不易负担肠胃 |
| 奶制品 | 低脂牛奶、酸奶（无糖） | 有助于调节肠道菌群 |
建议避免油炸、辛辣、咖啡和高糖食品。保持规律饮食，有助于改善肠胃健康。
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