【肠胃不好的人不能吃什么】肠胃功能较弱的人在饮食上需格外注意，避免加重不适。以下是一些应尽量避免的食物类型及具体例子：
| 食物类型 | 具体食物举例 |
| 油腻食物 | 炸鸡、肥肉、奶油蛋糕 |
| 辛辣刺激 | 辣椒、胡椒、芥末 |
| 生冷食物 | 冰饮、生鱼片、凉拌菜 |
| 难消化食物 | 红豆、糯米、年糕 |
| 咖啡因饮料 | 咖啡、浓茶、能量饮料 |
| 乳制品 | 牛奶、奶酪（部分人不耐受） |
建议肠胃不适者多吃易消化、温热的食物，如粥、面条、蒸煮蔬菜等，同时保持规律饮食和良好作息。如有持续不适，应及时就医。
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