【宝宝不爱睡觉怎么办】宝宝不爱睡觉是许多家长常见的困扰。以下是一些常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 环境不适 | 保持房间安静、温度适宜，使用柔和灯光 |
| 饥饿或过饱 | 晚餐不宜过晚或过量，睡前适当喂奶 |
| 过度刺激 | 睡前避免剧烈活动，减少屏幕时间 |
| 生理需求未满足 | 检查尿布是否干爽，确保舒适 |
| 焦虑或分离不安 | 建立固定的睡前仪式，如讲故事、轻声安抚 |
此外，规律作息和白天适当活动也有助于改善睡眠质量。家长需耐心引导，避免强迫入睡，逐步帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。
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