【清肝明目的食物】清肝明目是中医常见的一种养生理念，主要通过饮食调理改善眼睛疲劳、视力模糊等问题。以下是一些常见的清肝明目食物及其功效：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菊花 | 清热解毒，缓解眼干、视力模糊 |
| 枸杞 | 滋补肝肾，改善夜盲和眼睛干涩 |
| 绿豆 | 清热解毒，有助于减轻眼部炎症 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，保护视力 |
| 薄荷 | 清凉提神，缓解眼部疲劳 |
| 红枣 | 补血养肝，间接改善眼部健康 |
合理搭配这些食物，有助于维护眼睛健康，提升视觉质量。日常饮食中可适当增加这些食材的摄入，达到清肝明目的效果。
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