【半月板损伤自测】半月板是膝关节中的重要结构，负责缓冲和稳定关节。若出现损伤，可能影响日常活动。以下为常见症状与自测方法：
| 症状 | 是否存在 | 说明 |
| 膝盖疼痛 | 是/否 | 尤其在扭转或蹲下时加重 |
| 关节肿胀 | 是/否 | 可能伴随积液 |
| 弹响或卡顿 | 是/否 | 活动时有异常声音或感觉 |
| 膝盖无力 | 是/否 | 行走时易打软腿 |
| 无法完全伸直 | 是/否 | 关节活动受限 |
如出现多项症状，建议及时就医检查。自测仅作参考，不能替代专业诊断。保持合理运动、避免剧烈扭伤有助于预防半月板损伤。
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