【产后涨奶怎么办】产后涨奶是很多新妈妈常见的问题，处理不当可能引发乳腺炎。以下是一些有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 及时哺乳 | 每2-3小时喂一次，避免乳房过度充盈 |
| 热敷按摩 | 哺乳前热敷乳房，帮助乳汁排出 |
| 冷敷缓解 | 哺乳后冷敷可减轻肿胀和疼痛 |
| 调整姿势 | 确保宝宝正确含乳，减少乳头疼痛 |
| 避免刺激 | 减少咖啡因和油腻食物摄入 |
| 适当回奶 | 若需暂时停止哺乳，可逐步减少次数 |
注意：若出现红肿、发热等症状，应及时就医。合理护理有助于缓解涨奶，保障母乳喂养顺利进行。
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