【保胎期间吃什么食物好？】保胎期间，孕妇需特别注意饮食，以确保自身和胎儿的健康。合理的营养摄入有助于稳定孕期、减少流产风险。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉 | 促进胎儿发育 |
| 富含铁质 | 红枣、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 高纤维 | 全麦面包、燕麦、蔬菜 | 缓解便秘 |
| 钙质 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 水分充足 | 水果、汤类 | 保持身体水分平衡 |
避免生冷、辛辣、刺激性食物，同时保持规律作息与良好心态。如有特殊情况，建议咨询医生。
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