【宝宝晚上不睡觉妙招？】宝宝晚上不睡觉是许多家长的烦恼。要解决这个问题，可以从日常作息、环境调整和行为引导等方面入手。以下是一些实用的小技巧，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。
| 方法 | 说明 |
| 固定作息时间 | 每天按时入睡和起床，帮助宝宝形成生物钟。 |
| 睡前仪式 | 如洗澡、讲故事、轻柔音乐等，营造放松氛围。 |
| 减少刺激 | 睡前避免看动画、玩手机等刺激性活动。 |
| 营养均衡 | 白天摄入足够营养，避免睡前过饱或过饿。 |
| 安静环境 | 保持房间黑暗、安静，温度适宜。 |
通过以上方法，逐步调整宝宝的睡眠习惯，有助于改善夜间睡眠质量。
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