【宝宝晚上不睡觉妙招】宝宝晚上不睡觉是许多家长的烦恼。以下是一些实用的小妙招，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。
| 方法 | 说明 |
| 固定作息时间 | 每天在相同时间安排宝宝入睡和起床，建立生物钟。 |
| 白天多活动 | 白天适当增加户外活动，有助于夜间更好入睡。 |
| 睡前仪式感 | 如洗澡、讲故事、轻柔音乐等，营造安静氛围。 |
| 避免刺激 | 睡前避免看动画片或玩太兴奋的游戏。 |
| 营养均衡 | 晚餐不过量，避免过甜或过咸的食物影响睡眠。 |
通过以上方法，多数宝宝能逐渐改善夜间睡眠问题。家长需耐心引导，逐步调整宝宝的作息习惯。
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