【多吃盐的好处和坏处】适量摄入盐分对身体有一定益处，但过量则可能带来健康风险。以下是总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 维持电解质平衡 | 有助于神经和肌肉正常运作 | 过量可能导致高血压 |
| 调节体液浓度 | 保持细胞功能稳定 | 长期高盐饮食增加心血管疾病风险 |
| 提供钠元素 | 支持体内化学反应 | 可能引发水肿或肾脏负担 |
总体来看，每日盐摄入建议不超过5克。合理控制盐分，才能在享受美味的同时保障健康。
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问 多吃盐的好处和坏处
2025-10-02 23:10:50
问题描述：
多吃盐的好处和坏处，真的急死了，求好心人回复！
答推荐答案
2025-10-02 23:10:50
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