【做梦对睡眠质量有何影响】做梦是睡眠过程中的正常现象，尤其在快速眼动（REM）阶段最为频繁。虽然梦的内容可能让人感到困惑或不安，但研究表明，做梦与睡眠质量密切相关。
总结：
做梦本身不会直接影响睡眠质量，但频繁或剧烈的梦境可能干扰睡眠的连续性，导致醒来后感到疲惫。良好的睡眠质量需要足够的深度睡眠和稳定的REM阶段。
| 项目 | 影响说明 |
| 做梦频率 | 频繁做梦可能影响睡眠连续性 |
| 梦境内容 | 恶梦或焦虑型梦境易引发睡眠中断 |
| REM阶段 | 正常REM有助于情绪调节和记忆巩固 |
| 睡眠质量 | 良好睡眠需平衡各阶段，包括做梦阶段 |
总体来看，做梦是健康睡眠的一部分，关键在于保持睡眠的完整性和稳定性。
以上就是【做梦对睡眠质量有何影响】相关内容，希望对您有所帮助。
