【女人吃什么补胶原蛋白?】胶原蛋白是维持皮肤弹性与健康的重要成分，女性随着年龄增长，胶原蛋白逐渐流失，导致肌肤松弛、皱纹增多。适当补充胶原蛋白，有助于延缓衰老，提升肌肤状态。
以下是一些富含胶原蛋白或促进胶原蛋白生成的食物：
| 食物名称 | 作用说明 |
| 鱼皮、鱼骨 | 含有丰富的胶原蛋白 |
| 猪蹄、鸡爪 | 胶原蛋白含量高 |
| 鸡蛋、牛奶 | 富含蛋白质，有助于胶原蛋白合成 |
| 红枣、猕猴桃 | 富含维生素C，促进胶原蛋白生成 |
| 豆制品 | 含植物蛋白，辅助胶原蛋白合成 |
此外，日常饮食中注意多摄入维生素C和抗氧化食物，也能有效帮助身体合成胶原蛋白。
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