【治疗失眠的食物有哪些】失眠是现代人常见的健康问题，饮食在改善睡眠质量中起到重要作用。以下是一些有助于缓解失眠的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛奶 | 含有色氨酸，有助于放松神经，促进睡眠。 |
| 香蕉 | 富含镁和维生素B6，能帮助身体放松。 |
| 燕麦 | 含有丰富的B族维生素，有助于调节神经系统。 |
| 杏仁 | 含有镁和褪黑素前体，有助于改善睡眠质量。 |
| 蜂蜜 | 可促进血清素生成，帮助入睡。 |
建议晚餐避免摄入过多咖啡因和油腻食物，保持规律作息，结合健康饮食，有助于改善失眠问题。
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