【必需脂肪酸有哪几种】必需脂肪酸是指人体不能自行合成，必须通过食物摄取的脂肪酸。主要包括以下几种：
| 类型 | 名称 | 来源 |
| ω-6系列 | 亚油酸 | 植物油、坚果 |
| ω-6系列 | 花生四烯酸 | 动物脂肪 |
| ω-3系列 | α-亚麻酸 | 亚麻籽、核桃 |
| ω-3系列 | EPA和DHA | 深海鱼、藻类 |
这些脂肪酸对维持身体正常功能至关重要，如促进大脑发育、调节炎症反应等。日常饮食中应适量摄入富含必需脂肪酸的食物，以保证营养均衡。
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问 必需脂肪酸有哪几种
2025-10-02 07:46:19
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答推荐答案
2025-10-02 07:46:19
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