【必需氨基酸有哪些】人体所需的氨基酸分为必需氨基酸和非必需氨基酸。其中，必需氨基酸是指人体无法自行合成，必须通过食物摄取的氨基酸。
共有9种必需氨基酸，它们对维持身体正常功能至关重要。以下是这些氨基酸的简要总结：
| 必需氨基酸名称 | 英文缩写 | 功能简述 |
| 赖氨酸 | Lys | 促进生长、修复组织 |
| 蛋氨酸 | Met | 参与蛋白质合成与脂肪代谢 |
| 苯丙氨酸 | Phe | 合成神经递质，影响情绪 |
| 色氨酸 | Trp | 调节睡眠和情绪 |
| 苏氨酸 | Thr | 支持免疫系统和胶原蛋白合成 |
| 异亮氨酸 | Ile | 维持肌肉健康和能量代谢 |
| 亮氨酸 | Leu | 刺激肌肉蛋白质合成 |
| 缬氨酸 | Val | 促进细胞生长和修复 |
| 组氨酸 | His | 对婴儿发育尤为重要 |
摄入富含必需氨基酸的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉和豆类，有助于保持身体健康。
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