【帮助长高的方法】想要在青春期或之后继续增高，可以通过科学的方法促进身高增长。以下是一些有效的方式：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 摄入足够的蛋白质、钙、维生素D和锌，有助于骨骼发育。 |
| 规律运动 | 如跳绳、篮球、游泳等，能刺激生长激素分泌，促进骨骼增长。 |
| 良好睡眠 | 生长激素在深度睡眠时分泌最多，保证每天8小时以上睡眠。 |
| 保持良好姿势 | 避免驼背，有助于身体自然伸展。 |
| 心理健康 | 减轻压力，保持愉快心情，有助于身体正常发育。 |
通过以上方式，可以为身高增长提供支持。但需注意，遗传因素也会影响最终身高，因此应保持合理期望。
以上就是【帮助长高的方法】相关内容，希望对您有所帮助。
