【蛋白粉的功效与作用,适合什么人吃】蛋白粉是一种常见的营养补充品，主要由乳清、大豆或豌豆等蛋白质提取而成，具有补充蛋白质、促进肌肉生长、增强体力等功效。
| 功效与作用 | 适用人群 |
| 补充日常蛋白质摄入 | 普通成年人 |
| 促进肌肉生长与修复 | 健身爱好者、运动员 |
| 提高饱腹感，辅助减脂 | 减肥人群 |
| 支持术后恢复 | 手术或伤病恢复期人群 |
| 增强免疫力 | 营养不良或免疫力低下者 |
蛋白粉适合需要额外补充蛋白质的人群，但并非所有人都适合。消化系统敏感者、肾功能不全者应谨慎使用。建议在医生或营养师指导下合理选用。
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