【熬夜会长胖还是变瘦】熬夜对体重的影响因人而异，但总体来看，长期熬夜更可能导致体重增加。以下是综合分析：
| 因素 | 影响 |
| 新陈代谢减慢 | 熬夜会降低基础代谢率，消耗热量减少 |
| 饮食不规律 | 熬夜易引发饥饿感，导致暴饮暴食或吃宵夜 |
| 激素变化 | 睡眠不足会增加饥饿素，抑制瘦素，使人更饿 |
| 运动减少 | 熬夜后白天疲劳，运动意愿下降 |
综上所述，熬夜通常会让身体处于“节能模式”，同时诱发不良饮食习惯，因此更容易长胖。保持规律作息，有助于维持健康的体重和身体状态。
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