【按摩肚子的好处与功效】按摩腹部有助于促进消化、缓解便秘，并改善肠道功能。此外，还能帮助舒缓压力、提升睡眠质量。以下是具体好处与功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 促进消化 | 按摩可刺激肠胃蠕动，帮助食物更快消化 |
| 缓解便秘 | 通过刺激肠道，促进排便，减少便秘 |
| 改善睡眠 | 腹部按摩有助于放松身心，提升睡眠质量 |
| 减轻胀气 | 有助于排出肠道内多余气体，减少腹胀 |
| 增强免疫力 | 通过刺激淋巴系统，增强身体抵抗力 |
适当进行腹部按摩，对身体健康有积极作用。但需注意力度适中，避免用力过猛。
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