【鹌鹑肉的功效与作用有哪些】鹌鹑肉是一种营养丰富、口感细腻的肉类，常被用于食疗和日常饮食中。它富含蛋白质、维生素和矿物质，具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补气养血 | 鹤鹑肉能改善贫血，增强体质 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的抗氧化物质，提高身体抵抗力 |
| 促进生长发育 | 蛋白质含量高，适合儿童和孕妇食用 |
| 保护心血管 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 改善睡眠 | 含有安神成分，有助于缓解疲劳 |
鹌鹑肉性平味甘，适合大多数人食用，尤其适合体虚、营养不良者。但需注意适量，避免过量摄入导致消化不良。
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