【刚怀孕要补充哪些营养】刚怀孕时，身体需要更多的营养来支持胎儿的发育和自身的健康。合理补充营养有助于预防孕期并发症，促进胎儿正常发育。
以下是一些关键营养素及建议摄入方式：
| 营养素 | 功能 | 建议来源 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管缺陷 | 绿叶蔬菜、豆类、强化谷物 |
| 铁 | 防止贫血，促进血红蛋白生成 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 钙 | 促进胎儿骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| DHA | 促进胎儿大脑发育 | 深海鱼、藻类油 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进铁吸收 | 柑橘类水果、西红柿 |
注意：孕早期应避免过量摄入维生素A，以免影响胎儿发育。饮食应多样化，保持均衡，必要时可在医生指导下适当补充营养剂。
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