【安胎吃什么食物好】安胎期间，饮食调理至关重要。合理搭配营养均衡的食物，有助于胎儿健康发育，同时保障孕妇的身体状况。以下是推荐的安胎食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉 | 促进胎儿组织发育 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素和纤维 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 提供叶酸和矿物质 |
| 粗粮类 | 糙米、燕麦、玉米 | 增强消化功能 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 补充健康脂肪和微量元素 |
建议避免生冷、辛辣及刺激性食物，保持饮食清淡易消化。同时，根据个人体质和医生建议调整饮食结构，确保孕期安全与健康。
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