【安胎吃什么好】怀孕期间，合理饮食对胎儿发育和孕妇健康至关重要。以下是一些有助于安胎的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 促进胎儿器官发育 |
| 水果蔬菜 | 苹果、香蕉、菠菜 | 补充维生素和纤维 |
| 全谷物 | 糙米、燕麦 | 提供能量，预防便秘 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 富含健康脂肪和微量元素 |
| 乳制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，促进骨骼发育 |
建议避免生冷、辛辣和刺激性食物，保持饮食清淡均衡。同时，根据个人体质和医生建议调整饮食结构，确保孕期营养充足且安全。
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