【贫血多吃含什么的食物】贫血患者在日常饮食中应注意补充铁、维生素B12和叶酸等营养素。以下为常见富含这些营养的食物总结：
| 营养素 | 富含食物 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜、黑芝麻 |
| 维生素B12 | 鱼类、蛋类、奶制品 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果 |
建议多食用动物性食物，因其铁吸收率较高。同时，搭配富含维生素C的食物有助于提高铁的吸收效果。合理饮食结合医生指导，有助于改善贫血状况。
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问 贫血多吃含什么的食物
2025-10-01 23:29:14
问题描述：
贫血多吃含什么的食物，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
答推荐答案
2025-10-01 23:29:14
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