【拔火罐和刮痧哪个去湿气效果更好】拔火罐和刮痧都是传统中医疗法，常用于祛除体内湿气。两者在原理和操作上有所不同，适用人群也各有侧重。
| 项目 | 拔火罐 | 刮痧 |
| 原理 | 通过负压促进血液循环 | 通过刮擦刺激经络 |
| 适用部位 | 背部、肩颈等 | 全身，尤其背部 |
| 疗程时间 | 每次10-20分钟 | 每次15-30分钟 |
| 效果 | 强化排毒，缓解疲劳 | 疏通经络，改善气血 |
| 适合人群 | 湿寒体质、肌肉酸痛 | 气血不畅、湿气重 |
总体来看，两者在去湿气方面都有一定效果，但拔火罐更注重排毒，刮痧则更偏向疏通。可根据个人体质选择合适的方法。
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