【冬天吃什么水果对身体好?】冬季天气寒冷，适当吃些应季水果有助于增强免疫力、补充维生素。以下是几种适合冬天食用的水果及其营养价值总结：
| 水果名称 | 营养价值 | 适宜人群 |
| 柑橘类 | 富含维生素C，增强抵抗力 | 全体人群 |
| 苹果 | 含有丰富的膳食纤维，助消化 | 一般人群 |
| 梨 | 清热润肺，缓解干燥 | 咳嗽、喉咙不适者 |
| 红枣 | 补气养血，提高免疫力 | 体质虚弱者 |
| 芒果 | 含有多种维生素，促进新陈代谢 | 一般人群 |
选择当季水果，不仅口感更好，还能更有效地满足身体所需营养。建议根据个人体质和需求合理搭配食用。
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