【改善小孩儿晚上睡觉鼻子不通气的小妙招】孩子晚上睡觉鼻子不通气，会影响睡眠质量，甚至影响生长发育。以下是一些实用的小妙招：
| 方法 | 说明 |
| 空气加湿 | 使用加湿器保持室内湿度在50%左右，减少鼻腔干燥。 |
| 鼻腔冲洗 | 用生理盐水清洗鼻腔，清除分泌物和过敏原。 |
| 调整睡姿 | 抬高头部有助于减轻鼻塞，可使用小枕头辅助。 |
| 避免过敏源 | 如尘螨、宠物毛发等，定期清洁床上用品。 |
| 温水泡脚 | 睡前用温水泡脚，促进血液循环，缓解鼻塞。 |
以上方法安全有效，可根据孩子的具体情况选择使用。如症状持续，建议及时就医。
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