【孢子灵芝的功效与作用及食用方法】孢子灵芝是灵芝的孢子粉，具有多种保健功效。它富含多糖、三萜类化合物和微量元素，能增强免疫力、抗氧化、调节血糖血脂，并有助于改善睡眠。
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 提高人体抗病能力 |
| 抗氧化 | 清除自由基，延缓衰老 |
| 调节血脂血糖 | 有助于控制慢性疾病 |
| 改善睡眠 | 缓解疲劳，促进休息 |
食用方法：
可直接冲泡饮用，每日1-2次，每次3-5克；也可加入温水、牛奶或粥中服用。建议空腹或饭后半小时服用，效果更佳。注意避免高温破坏有效成分。
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