【艾叶泡脚的方法和用量】艾叶泡脚是一种传统的中医养生方法，具有温经散寒、促进血液循环的作用。以下是艾叶泡脚的常用方法与用量总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 材料 | 干艾叶10-15克或艾草包1个 |
| 水量 | 约2000毫升（约两盆水） |
| 水温 | 40-45℃，以舒适为宜 |
| 时间 | 每次15-30分钟，每周3-5次 |
| 注意事项 | 避免空腹或饱腹；皮肤破损禁用 |
艾叶泡脚适合手脚冰凉、经期不适或体质偏寒者。使用时可将艾叶放入纱布袋中煮沸后倒入足浴盆，待水温适宜再泡脚。坚持使用有助于改善睡眠与身体循环。
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