【血压高怎么调理食疗】高血压患者在日常生活中，除了遵医嘱服药外，饮食调理也非常重要。合理的饮食结构有助于稳定血压，减少并发症风险。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 富钾食物 | 香蕉、菠菜、土豆 | 帮助排出体内多余钠，降低血压 |
| 富镁食物 | 全谷类、坚果 | 放松血管，改善血液循环 |
| 富纤维食物 | 燕麦、豆类 | 降低胆固醇，预防动脉硬化 |
| 低盐饮食 | 新鲜蔬菜、瘦肉 | 减少钠摄入，控制血压升高 |
建议每日盐摄入量不超过5克，避免油炸和加工食品。同时保持适量运动与良好作息，对血压控制有显著帮助。
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