【艾灸 宫寒怎么灸】艾灸是中医常用疗法，对改善宫寒有较好效果。宫寒多表现为月经不调、痛经、腰酸等，艾灸可温经散寒、活血通络。
艾灸宫寒常用穴位：
| 穴位名称 | 位置 | 功效 |
| 关元 | 脐下3寸 | 补肾固本，暖宫 |
| 气海 | 脐下1.5寸 | 健脾益气，调理气血 |
| 三阴交 | 踝骨上3寸 | 调节肝脾肾，缓解痛经 |
| 中极 | 脐下4寸 | 温阳散寒，调理子宫 |
注意事项：
- 艾灸前避免空腹或过饱；
- 每次灸15-20分钟，每周2-3次；
- 阴虚火旺者慎用，最好在专业医师指导下进行。
艾灸需坚持，配合良好作息与饮食，效果更佳。
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