【按摩中脘的正确方法和时间是什么】总结：
中脘穴位于腹部正中，是调理脾胃的重要穴位。正确按摩可缓解胃胀、消化不良等问题。建议每天早晚各一次，每次按压3-5分钟，力度适中，以有酸胀感为宜。
| 项目 | 内容 |
| 位置 | 脐上4寸（约五指宽） |
| 方法 | 用拇指顺时针按压或揉动 |
| 时间 | 每天早晚各1次，每次3-5分钟 |
| 力度 | 以轻微酸胀感为宜，避免用力过猛 |
| 注意事项 | 饱腹或空腹不宜按摩，饭后1小时较佳 |
通过坚持按摩中脘穴，有助于改善胃肠功能，促进消化吸收。
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