【泡脚的功效】泡脚是一种简单而有效的养生方式，长期坚持有助于改善身体状况。以下是泡脚的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 促进血液循环 | 泡脚能扩张足部血管，增强血液流动，缓解疲劳 |
| 改善睡眠质量 | 热水刺激足部穴位，有助于放松神经，帮助入睡 |
| 缓解肌肉酸痛 | 温热作用可放松肌肉，减轻腿部疲劳和疼痛 |
| 增强免疫力 | 促进新陈代谢，提高身体抵抗力 |
| 调节内分泌 | 通过刺激经络，有助于平衡体内激素水平 |
泡脚时水温不宜过高，时间控制在15-30分钟为宜。可根据个人情况加入适量中药材，如生姜、艾草等，以增强效果。
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