【泡脚的方法】泡脚是一种简单有效的养生方式，有助于促进血液循环、缓解疲劳和改善睡眠。以下是常见的泡脚方法总结：
| 方法 | 水温 | 时间 | 注意事项 |
| 常规泡脚 | 40℃左右 | 15-30分钟 | 避免空腹或饱腹时进行 |
| 中药泡脚 | 40-45℃ | 20-30分钟 | 根据体质选择药材，避免过敏 |
| 热水泡脚 | 45℃以上 | 10-15分钟 | 不适合皮肤敏感者 |
| 冷水泡脚 | 20-30℃ | 5-10分钟 | 适合增强耐寒能力 |
泡脚时可配合按摩脚部穴位，效果更佳。建议每天睡前进行，但糖尿病患者及皮肤有破损者应谨慎。
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