【蜂蜜的好处和功效有什么】蜂蜜是一种天然的食品，具有多种健康益处。它富含抗氧化物、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、改善消化和促进睡眠。此外，蜂蜜还具有抗菌和抗炎作用，常用于缓解喉咙痛和咳嗽。
以下是蜂蜜的主要好处和功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物，帮助抵御自由基 |
| 改善消化 | 有助于调节肠道菌群，缓解便秘 |
| 缓解咳嗽 | 具有润喉作用，适合夜间饮用 |
| 抗菌消炎 | 可用于轻度伤口护理 |
| 促进睡眠 | 含有少量色氨酸，有助于放松 |
适量食用蜂蜜对身体有益，但糖尿病患者应谨慎使用。
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