【白苏的功效与作用】白苏，又称紫苏，是一种常见的药食两用植物，具有多种健康功效。其主要成分包括挥发油、黄酮类物质和多种维生素，对人体有良好的调节作用。
以下是白苏的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 解表散寒 | 适用于风寒感冒，缓解头痛、鼻塞等症状 |
| 理气宽中 | 帮助消化，缓解胃胀、腹胀等不适 |
| 安神助眠 | 对神经衰弱、失眠有一定改善作用 |
| 抗炎抗菌 | 具有抗病毒、抗细菌的作用 |
| 促进血液循环 | 改善微循环，有助于预防心血管疾病 |
综上所述，白苏不仅是一种传统中药材，也是一种营养价值高的食材，适合日常适量食用或入药使用。
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