【矮个子女生怎么长高】身高受遗传、营养、运动、睡眠等多方面因素影响。以下是一些有助于增高的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含蛋白质、钙、维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。 |
| 适量运动 | 如跳绳、篮球、游泳等拉伸类运动，有助于刺激骨骼生长。 |
| 良好作息 | 保证每天7-9小时睡眠，生长激素在夜间分泌最旺盛。 |
| 保持良好姿势 | 避免驼背，挺直身姿可让身高显得更高。 |
| 心态积极 | 情绪稳定有助于内分泌正常，促进身体发育。 |
注意：18岁后骨骼逐渐闭合，增高速度会变慢。如有健康问题，建议咨询专业医生。
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