【欧米伽3的作用】欧米伽3是一种重要的多不饱和脂肪酸，对人体健康有诸多益处。它主要来源于深海鱼类、亚麻籽和核桃等食物。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 心血管健康 | 降低血脂，减少动脉硬化风险 |
| 抗炎作用 | 缓解慢性炎症，如关节炎 |
| 脑部发育 | 促进胎儿及婴儿大脑发育 |
| 视力保护 | 支持视网膜健康 |
| 情绪调节 | 有助于改善抑郁和焦虑症状 |
适量摄入欧米伽3对维持身体机能至关重要，建议通过饮食或补充剂摄取。但需注意，过量可能引起出血倾向，建议在医生指导下使用。
以上就是【欧米伽3的作用】相关内容，希望对您有所帮助。
