【艾草泡脚的具体方法】艾草泡脚是一种传统的中医疗法，有助于驱寒、促进血液循环和改善睡眠。以下是具体的操作方法总结：
| 步骤 | 方法说明 |
| 1 | 准备艾草：取适量干艾草（约30-50克），放入纱布袋中。 |
| 2 | 煮水：将艾草包放入锅中，加水煮沸后转小火煮10分钟。 |
| 3 | 泡脚：将煮好的艾草水倒入盆中，待水温降至40℃左右时开始泡脚。 |
| 4 | 时间控制：每次泡脚15-30分钟，以身体微汗为宜。 |
| 5 | 注意事项：泡脚后及时擦干并保暖，避免受凉。 |
建议每周使用2-3次，坚持使用效果更佳。艾草泡脚适合手脚冰凉、失眠及经期不适者，但孕妇及皮肤敏感者应谨慎使用。
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